Quand la migraine s’installe, la douleur envahit la tête pour longtemps. Testez les méthodes douces avant de passer aux médicaments. La crise de migraine se caractérise par une douleur aiguë touchant une moitié du crâne. Elle peut être précédée de nausées, de vomissements, parfois de troubles de la vision (aura). Il faut consulter immédiatement si la douleur est brusque, très intense et surtout inhabituelle. L’apparition de la migraine est favorisée par un terrain familial, les émotions… D’autres facteurs peuvent jouer un rôle : variations hormonales (règles, grossesse, traitements), changements de rythme, stimulations sensorielles (bruit, odeur, lumière), irritation d’un nerf cervical ou hypertension.
Repérer les aliments qui peuvent la déclencher Le fromage et le vin blanc, notamment, sont parfois responsables de migraine d’origine digestive, tout comme les figues, les dattes, les agrumes, les tomates, le raisin, le chocolat… Même le mode de cuisson a de l’importance : mieux vaut cuire les légumes, les poissons et les viandes à la vapeur, en papillotes ou au gril. Il peut aussi être intéressant de tester la diminution des laitages et des sucres raffinés. L’alcool, le café, le thé et le tabac sont à consommer avec modération, voire à éliminer. Enfin, adopter une bonne hygiène de vie est toujours une bonne idée : le manque de sommeil et le stress peuvent être des facteurs déclenchant. Donc on se relaxe avec des séances de yoga, de tai-chi, de méditation. Autres précautions utiles : éviter les lumières trop vives, le bruit et le travail prolongé sur ordinateur, porter des lunettes adaptées. L’homéopathie s’adapte aux symptômes En cas de migraine digestive, Nux vomica 9 CH et Lycopodium 9 CH, 5 granules plusieurs fois par jour. Si la crise survient avant ou pendant les règles, Sépia 7 CH, 5 granules 3 fois par jour (à prendre une semaine avant le début des règles). Si elle cesse à l’arrivée des règles, Lachesis 7 CH, 5 granules 3 fois par jour. Si elle s’accompagne de troubles de la vue (taches lumineuses, vision floue…), Cyclamen 9 CH, à raison de 5 granules 3 fois par jour. Si elle est déclenchée par la chaleur, Lachesis 7 CH et Belladonna 7 CH, 5 granules de chacun, 3 fois par jour. Pour un traitement de fond, consulter un médecin homéopathe. La gemmothérapie stimule et protège le foie Les bourgeons de romarin sont détoxifiants et stimulent la fonction biliaire. Prendre 1 goutte pour 10 kg de poids matin et soir pendant 21 jours. Faire une pause de 7 jours et reprendre. Suivre une cure de 3 mois. Les huiles essentielles apaisent la douleur L’huile essentielle (HE) de menthe poivrée est tonique et antalgique. Elle a un effet stimulant sur le foie et peut être utile en cas de fatigue psychique. L’HE de lavande est connue pour ses vertus apaisantes. À appliquer dès les premiers signes. Mettre 2 gouttes de l’HE choisie sur les tempes et le front (éviter les yeux). Formule complète : 1 goutte d’HE de citron, 1 goutte d’HE de lavandin super et 1 goutte d’HE de menthe poivrée. Appliquer en massage sur les zones douloureuses et renouveler 15 minutes après si nécessaire. Ou diffuser quelques gouttes d’HE de menthe poivrée dans la pièce à vivre durant 1 heure. Les huiles essentielles sont contre-indiquées pendant la grossesse, l’allaitement et chez les personnes épileptiques. Les plantes sont antistress La lavande officinalis et le thym ont un effet apaisant sur les migraines dues au stress. Boire une infusion de fleurs de lavande ou de feuilles et de fleurs de thym 3 fois par jour. Le tilleul est sédatif (calmant). Verser 1 cuillerée à café de fleurs et bractées (feuilles situées à la base des fleurs) dans une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser pendant 10 minutes. Filtrer et boire 3 tasses par jour. La fumeterre, le romarin, le chardon-marie, l’artichaut ou le radis noir sont utiles en cas de migraine digestive. Faire une cure de 3 semaines (tisanes, ampoules ou gélules). La grande camomille, appelée aussi partenelle, est recommandée en traitement de fond dans la prévention des crises. En planter un pied dans son jardin et avaler une feuille chaque matin. On peut aussi la prendre sous forme de gélules. Faire une cure de 3 mois, à raison de 2 gélules par jour, le matin et le soir, avec un verre d’eau.
